10月の料理教室はきのこをたっぷり！中島内科クリニック｜横須賀市横須賀中央駅

①鮭の野菜蒸し
フライパンに材料を入れて弱火で蒸すだけ、簡単です。
②豆乳きのこスープ（味はみそ味）
③菊花ごはん
④生姜かんてん
全部で500Kcalです。でもお腹がいっぱいでした。
もちろん、薄味ですけど・・。