11月の料理教室/キッチン中島
- 2016年12月27日
- 料理教室／栄養教室
久しぶりに料理教室です。
12名の参加でワイワイと楽しく行いました。
今月は、キッチン中島と同じメニューです。
鶏南蛮風：タルタルソースはヨーグルトを加え、さっぱりと低カロリー。
きのこの豆乳スープ：味噌汁に豆乳が入っただけですが、コクがありおいしい。
さつまいもとりんごとキーウイの重ね煮：調味料は使わずに、素材の味を大事に！
おにぎり：100ｇのごはんでにぎりました。小さい？
たっぷりのサラダを添えて。
500Kcal
