3月・お弁当を作りましょう。 2014年4月25日 料理教室/栄養教室 ささみのチーズ包み焼き (200Kcal) しらたきと竹の子とさくらえびの炒り煮(30Kcal) かぶのゆかり漬け(10kcal) 菜飯 (240Kcal) 500mlの容器に詰めると! 500Kcalのお弁当に。